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教你正確吃瓜子的方法,吃出營養和健康

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2022-05-27

    炒瓜子機.jpg

      葵瓜子

     葵瓜子,它是我們日常生活中最常吃的瓜子之一,瓜子本身有許多有益身體的營養,加工過后的瓜子營養就流失減半了。葵瓜子采摘自向日葵,它吸收了豐富的陽光雨露,富含維生素E,維生素E有改善血液循環的作用,還能夠抗氧化,使皮膚延緩衰老,減少皺紋,所以很多女人默默地嗑瓜子過程原來也是美容的過程呢!

     西瓜子

     西瓜子,它自身含有豐富的油脂,所以在食欲不好或者是便秘的時候吃上一點西瓜子具有改善腸胃、潤腸健胃的作用。另外西瓜子中還有微量元素和豐富的脂肪,所以人可以通過吃西瓜子補充能量,改善疲勞、益智健腦。

     南瓜子

     南瓜子,也稱窩瓜子,主要來自于南瓜。它含有豐富的碳水化合物、氨基酸、蛋白質,其中微量元素中鉀的含量很高,鉀元素的存在可以幫助人體內的鈉從尿液中順利地排除,還可以控制血壓。另外含鋅的成分也較多,鋅可以增加食欲,攝入足夠的鋅還能夠提高免疫力。



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