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腰果的營養價值與功效是什么

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2022-05-26

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     腰果是一種營養價值極高的食物,它含有的蛋白質高達21%,油脂含量更是有40%之多。此外,它還含有多種維生素,對人體有很好的補益作用。那么腰果有助于人體哪些方面呢?下面一起來了解一下。

     1.增加抵抗力

     腰果中含有大量的蛋白質,經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲,而且,因為腰果的油脂含量較多,所以多吃使體重增加。對于那些很想增重的朋友,吃腰果是個不錯的選擇。

     2.利尿降溫

     腰果所含的成分中有利于排尿,還可以降溫。

     3.延緩衰老

     腰果中含有大量的油脂,并且具有優良的抗氧化劑,有延緩衰老的作用。并且,腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好,起到潤膚美容的作用,女性朋友們可以適當吃一些。

     4.緩解便秘

     腰果中含有非常豐富的油脂,可以潤腸通便,緩解便秘,加強毒素的排出,可以潤膚美容,延緩衰老。

     5.預防心血管疾病

     腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用,在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果,是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

     6.消除疲勞

     腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,適當食用可補充體力、緩解精神,適合容易感到疲倦的人群食用。



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