wwwww色-wwwwwww色-wwwcom日本-wwwa级片-www4虎-www4hu

17719915688

產品目錄 PRODUCT
DCCZ系列微型智能炒貨機
DCCZ系列小型自動炒貨機
DCCZ系列中小型自動炒瓜子機
聯系我們 CONTACT
許昌智工機械制造有限公司
聯系人:李阿麗
電話:
傳真:
手機:17719915688
E-MAIL:2679758077@qq.com
工廠地址:河南省襄城縣庫莊鎮智能裝備園6號

常見問題

當前位置:首頁>常見問題

常吃核桃,健康受益

作者: 李阿麗17719915688 來源: 本站 時間:2023-11-23

     很多人愛吃核桃,是因為核桃能“補腦”,其實,吃核桃還有助于長壽!

     常吃核桃,健康受益

     2021年,哈佛大學公共衛生學院研究團隊在《營養學》(nutrients)公布了一項長達20年的隨訪調查研究。

     該研究共涉及67014名女性和26326名男性,這些研究對象在基線檢查時都未發現患有癌癥、心臟病和中風等疾病。

     在調整多變量因素后,研究人員發現:

     每周吃超過5份(一份28g,約2~3個核桃)核桃,可能對降低死亡率和延長壽命有很大幫助。

     每周食用2~4份核桃,就有助于降低心血管疾病導致的死亡風險。

炒貨機.jpg

     而對于一些飲食質量本來就不高的人,即使每周只吃少量核桃也可能有助于長壽。

     核桃的兩大作用不能忽略!

     保護血管,降低“壞膽固醇”水平

     雖然核桃約含有60%的脂肪、熱量非常高,但其中包含大量不飽和脂肪酸。

     因此,經常食用核桃,反而對血脂有利。

     此前,就有研究發現,每天適量吃核桃,能使“壞膽固醇”水平降低。

     這可能與核桃含有亞油酸、亞麻酸和油酸等營養成分有關。

     這些物質共同構成對血管里脂質的控制和管壁的保護,可以減少脂質在管壁的沉淀聚集,對維持正常的血脂水平乃至心腦血管系統的健康都有重要作用。

     對抗衰老,清除氧自由基

     核桃具有一定的抗氧化、防衰老的作用,這與核桃富含多酚類物質有關。

     研究發現,多酚類物質具有抗氧化作用,能保護人體免受自由基侵害。

     此外,核桃里含有的天然維生素e、亞油酸、亞麻酸和油酸也能夠對抗衰老,清除氧自由基,從而延緩人體的衰老速度。

     除此之外,核桃還有利于大腦的發育。

     吃核桃每天不超過3個

     核桃雖好,但不宜過量進食,否則容易造成血糖波動。

     對于健康人來說,一天吃兩個核桃就足矣,最多不要超過三個,吃的時候細嚼慢咽,使唾液充分與核桃接觸,以利消化吸收。

     對于老年人來說,大家還可以學一學國醫大師阮士儀的吃法:將核桃磨成的粉,喝牛奶的時候加一點。

     核桃中的薄片叫做分心木,也不必丟棄,可以用來泡水喝,這有助于改善夜尿頻多的癥狀。



主站蜘蛛池模板: 亚洲电影在线播放| 中国国产aa一级毛片| 永久免费av网站| 69pao强力打造免费高清| 中文字幕视频在线观看| 俺来也婷婷| 国产一区二区中文字幕| 国内黄色录像| 免费在线观看视频| 欧美最猛性| 日本丝袜护士| 色黄在线| 天天插天天干| 性做久久久久久久免费观看| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 曰本三级香港三级人妇99视频| jizz免费一区二区三区| 午夜啪啪免费视频| 色在线网站免费观看| 天天摸夜夜添狠狠添2018| 亚色在线播放| 一区二区影视| 爱草视频| 久久人人青草97香蕉| 欧洲freexxxx性| 日韩欧美不卡| 天天干天天操天天舔| 亚洲成人激情在线| 在线精品小视频| 国产精品黄网站免费进入| 美女扒开尿口给男人桶爽视频| 青青草原免费在线视频| 日韩美女在线视频网站免费观看| 天堂网在线资源www最新版| 亚洲成a v人片在线看片| 依人在线| 国产精品japanese人妖| 免费网站黄色| 日本一区二区视频免费播放| 天干夜天天夜天干天| 亚洲美女性视频|