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冬季最值得吃的堅果竟是它!軟化血管,預防中風!

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2022-02-24

     又到了一年一度囤年貨的季節!今年冬天是尤其寒冷的,很多人都是呆在家里不想出門,因此在這樣寒冷的天氣下得多吃一些抗寒的食物。說到過年吃的食物,那肯定是少不了堅果的,那么冬季吃哪些堅果能抗寒呢?平時要多吃些抗寒的食物比較好,下面小編就詳細來介紹一下。

     冬季吃堅果的好處

     調節血脂

     北京大學醫學部教授,表明受試者在服用大杏仁后血清總膽固醇和載脂蛋白B明顯下降,載脂蛋白A1明顯升高。杏仁對高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。

     降低心臟性猝死率

     由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后,吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。

     補腦益智腦

     對于大腦的發育來說,需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此,吃堅果對改善腦部營養很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。

堅果炒貨機.jpg



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