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板粟好吃但也不能食用過量!

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2021-11-27

     警惕!食用板栗過量或導致腹痛脹氣!

     冬天是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。板栗粉糯美味、營養豐富,在我國傳統食療中的藥用價值頗高。《本草綱目》介紹說:“治腎虛,腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每日吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”對此,臨床營養專家表示:板栗雖好,不可貪多。

     板栗的膳食纖維與一般蔬菜的纖維結構有一定的不同,容易在腸道發酵產氣。如果多吃易導致腹脹。如果您喜歡吃板栗,一天吃5~10個為宜,多則不宜。

板栗含有豐富的碳水化合物,與肉類一起烹調食用,如雞肉、排骨等,這樣有利于提高營養價值,所以板栗作為菜肴原料,值得推薦。


板粟炒貨機.jpg


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